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Yoga pour la jeunesse et la joie

Asseyez-vous en tailleur, fermez vos poings et ramenez-les devant vous comme si vous saisissiez un volant. Tournez énergiquement le corps d’un côté à l’autre, aussi loin que vous pouvez. Gardez les coudes relevés et laissez le cou bouger avec le torse. Continuez pendant 3 minutes. Puis, tendez vos bras devant vous, la main droite par-dessus la gauche et les paumes vers le bas. Maintenant, tournez de gauche à droite. Bougez votre cou et votre tête dans le même sens. Continuez pendant 3 minutes en coordonnant le mouvement.