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Yoga pour la conscience

Asseyez-vous les jambes croisées. Étendez vos bras sur les côtés, parallèlement au sol et les poings serrés en forme de patte de lion. Croisez vos poignets au-dessus de la tête et replacez vos bras sur les côtés, en passant alternativement le droit devant le gauche et le gauche devant le droit. Faites ces mouvements avec puissance et de façon bien rythmée pendant 3 minutes. Tirez alors la langue le plus loin possible et continuez pendant une minute de plus. Détendez-vous.