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Yoga pour l'énergie

Tenez-vous debout, dos droit, pieds légèrement écartés. Étirez vos bras haut au-dessus de votre tête, de préférence en touchant vos oreilles, mains jointes. Respirez par le nez. Gardez les bras levés, accroupissez-vous sur une expiration (posture du corbeau), les pieds bien ancrés dans le sol et équilibrés. Sur l'inspiration, relevez-vous, maintenez le dos et la tête droits et regardez droit devant vous. Respirez fort par le nez, continuez pendant 3 minutes et profitez de la nouvelle énergie ainsi acquise.