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Yoga pour l'énergie - La posture de l'archer

Debout, en fente avant, avec votre pied droit devant et le pied gauche ouvert sur le côté. Pliez le genoux droit et laissez le poids de votre corps reposer sur la jambe droite. Puis, avancez votre bras droit, le poing fermé, avec le pouce pointé vers le haut. Votre bras droit est horizontal avec la pointe du pouce à la hauteur des yeux pour viser comme un archer. Avec votre bras gauche, vous tirez sur la corde imaginaire de l'arc en tirant votre coude gauche vers l'arrière. Ressentez la tension de la posture en respirant lentement et profondément, en en vous concentrant sur la cible, ceci pendant une à trois minutes. Changez de côté et recommencez l'exercice. (La posture de l'archer est excellente pour renforcer et équilibrer le système nerveux)