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Yoga facile pour plus de résistance

Asseyez-vous sur les talons et entrelacez les doigts sur la nuque. Inspirez profondément, puis expirez et amenez lentement le front au sol. Essayez de garder la colonne vertébrale droite. Inspirez à nouveau en vous redressant. Continuez ce mouvement pendant 1 à 3 minutes en respirant puissamment par le nez, puis revenez en position verticale. Faites quelques respirations supplémentaires et relaxez-vous. La pratique du yoga équilibre le système glandulaire, renforce le système nerveux et nous rends capable d’équilibrer l’énergie de l’esprit.