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Yoga facile pour fortifier l’esprit

Autrefois, les gens pratiquaient cet exercice pour élever leur conscience. Debout, les jambes aussi écartées que possible, les bras le long du corps pliés à 90° au niveau du coude de façon à garder les avant bras parallèle au sol avec les poignets et les mains détendus. Faites des rotations du bassin aussi larges que possible pendant 1 à 3 minutes; puis changez de sens et relaxez-vous.