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Yoga facile pour avoir l'esprit clair

Assis en tailleur, posez votre main droite sur votre genoux droit. Avec le pouce gauche, fermez votre narine gauche. Respirez lentement et profondément par la narine droite. Les yeux sont fermés. Concentrez-vous sur votre respiration pendant 3 minutes. Puis, inspirez profondément plusieurs fois par les deux narines.