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Yoga facile pour amener de l'énergie au niveau de la gorge

Asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise, la colonne vertébrale droite et les pieds à plat sur le sol. Les mains sont sur les genoux ; les yeux sont fermés. Inspirez par le nez en tournant la tête à gauche, expirez en tournant la tête à droite. Continuez pendant 1 à 3 minutes. Puis, terminez par quelques respirations, visage vers l'avant. Ressentez votre gorge remplie d'énergie, de chaleur et de lumière !