single-yogapose.php

Yoga facile pour aider à la purification

Assis sur les talons avec les genoux écartés. Amenez le front au sol devant vous et détendez-vous dans la posture avec vos bras étirés devant vous et les paumes des mains jointes. Cette posture s’appelle ‘Guru Pranam’. Respirez longuement et profondément par le nez pendant 1 à 3 minutes, puis redressez-vous lentement, respirez pronfondément plusieurs fois et détendez-vous. Essayez ce pranayam (technique de respiration) avec une asana yogique (posture) pour son effet purificateur.