single-yogapose.php

Sitali Pranayama - Exercice de respiration pour ressentir sa paix intérieure

Assis avec les yeux fermés, inspirez à travers la langue qui forme un ‘U’. Votre langue doit sortir un peu de votre bouche. Expirez par le nez. Répétez 26 fois. Il est recommandé de pratiquer cet exercice de respiration le matin et le soir.