single-yogapose.php

Se détendre en 2 minutes

Asseyez-vous en tailleur et étendez vos bras droit devant vous, les poings fermés et la paume des mains orientée vers le bas. A la hauteur de votre cœur, effectuez des petits mouvements circulaires avec vos poings, la main droite dans le sens des aiguilles d’une montre et la main gauche dans le sens inverse. Conservez tout au long de l’exercice les bras droits et les poings fermés. Les omoplates et les muscles situés sous les épaules travaillent également. Continuez l’exercice de manière énergique pendant deux minutes tout en respirant profondément par le nez.