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Exercice de yoga pour se sentir bien

Asseyez-vous en tailleur, le dos droit et les épaules détendues. Tenez vos mains à la hauteur de votre cœur à une distance d’environ 20 cm l’une de l’autre, les doigts pointant vers l’avant. Si vous êtes une femme, touchez avec les extrémités du pouce et du majeur de la main gauche, les extrémités du pouce et de l’auriculaire de la main droite. Si vous êtes un homme, faites exactement l’inverse. Continuez à respirer calmement pendant 3 à 11 minutes. Pour finir, inspirez et fermez vos poings. Puis expirez et détendez-vous.