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Essuie-glaces

Cette méditation vise à atteindre une conscience claire. Asseyez-vous en tailleur et ramenez vos mains devant votre visage, à hauteur des yeux. Regardez vos mains et faites-les tourner rapidement dans des sens contraires. Une fois la main droite est devant, puis la main gauche. Faites cet exercice pendant 3 à 11 minutes, de préférence au petit matin.