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Danse et relaxation

Tenez-vous debout et bien droit(e), fermez les yeux et détendez-vous. Respirez longuement et profondément, ressentez chaque tension de votre corps et laissez-les consciemment disparaître. Balancez-vous d’un côté à l’autre, dansez et bougez doucement chaque partie de votre corps. Si vous disposez de musique douce et rythmique, utilisez-la comme fond sonore. Durée : 3-11 minutes.