Affronter l’automne en toute légèreté – nos conseils pour traverser l’automne aux couleurs d‘or d’un pas léger.

Feel Good, Général |

Le voici – l’automne que nous aimons tant. Cette merveilleuse saison avec ses lumières dorées et sa palette de couleurs intenses. Il est temps de tourner le dos à la frénésie. Il est temps de se préparer confortablement à l’hiver qui invite au recueil.

L’automne est propice pour prendre du temps avec conscience, pour repérer et accepter les nombreux changements qui interviennent dans notre environnement et en nous. Pour certains d‘entre nous, cette période de changements sera un véritable défi sur le plan physique comme mental, notamment lorsqu’il faut changer l’heure…

Mais, grâce à nos conseils contre la fatigue automnale, vous allez passer à travers l’automne aux couleurs d’or d’un pas léger.

 

  1. Tourne le dos à la frénésie

Contrairement aux mois actifs en été, nous devons essayer de retrouver davantage le calme. La nature s’intériorise – c’est le moment propice pour nous recueillir. Installe-toi donc confortablement et accorde-toi plus de temps. Médite, fais du yoga, observe et opte pour les choses qui te font du bien.

Notre conseil pour un précieux instant de calme: Posture de Yoga “position de prière

 

  1. Adapte-toi au rythme de la nature

Les jours raccourcissent et les nuits deviennent plus longues. Adopte ce rythme de la nature et écoute ton corps. Il sait ce dont tu as besoin. Fais-toi plaisir, prépare des mets savoureux avec des ingrédients saisonniers et savoure tes créations avec toute ta conscience.

Recette rapide pour concocter un potage savoureux et réchauffant: Potage Chili Doux au maïs

 

  1. De la chaleur

Les températures dégringolent et les feuilles sur les arbres revêtent progressivement leurs plus belles couleurs. C’est une période propice pour s’installer confortablement et pour s’accorder une tasse d’infusion réchauffante. Capables de nous procurer davantage de force et de calme, les boissons chaudes sont particulièrement recommandées en automne. La chaleur nous permet de retrouver l’équilibre. Connaissez-vous déjà notre toute dernière création YOGI TEA® Équilibre Basique ?

 

  1. Destination plein air

Dans cette saison, nous manquons souvent de lumière indispensable pour nous sentir actifs. Accorde-toi alors aussi souvent que possible une ballade dans la nature ou exerce une activité physique en plein air et repères-y avec conscience les changements autour de toi.

 

  1. Écoute de la musique

La musique éveille en nous des émotions positives, car une mélodie adaptée a le pouvoir de réchauffer le cœur et l’âme. Écoute donc  ta musique préférée plus souvent, et savoure les beaux souvenirs que cette musique t’évoque. La musique est capable de nous émouvoir et de nous motiver et s’intègre aisément dans la plupart des situations au quotidien.

 

  1. Des couleurs pour l’âme

Le jaune rayonnant ou une nuance orangée éclatante peut influencer notre humeur de manière particulièrement positive. Un rouge d’automne élégant peut exercer un pouvoir vivifiant et réchauffer notre âme. Invite l’automne chez toi, avec  un bouquet de fleurs, un coussin moelleux avec de belles couleurs chaudes ou orné de fruits aux couleurs intenses par exemple.

Yogi Tea Fall

Avez-vous d’autres conseils pour profiter pleinement de l’automne ? Nous serions ravis si vous les partagez avec nous…