single-yogapose.php

Yoga para la juventud y el gozo

Siéntate con las piernas cruzadas. Cierra los puños y colócalos delante de ti como si estuvieras cogiendo un volante. Empieza a girar el cuerpo enérgicamente de lado a lado. Gira todo lo que puedas. Mantén los codos en alto y deja que el cuello se mueva con la parte superior del cuerpo. Continúa durante 3 minutos. Luego, estira los brazos delante de ti. La mano derecha sobre la izquierda y las palmas viendo hacia abajo. Continúa girando de izquierda a derecha. Mueve la cabeza y el cuello en la misma dirección. Sigue coordinando el movimiento durante otros 3 minutos.