Yoga para la energía – postura del arquero

De pie, cómodamente, coloca el pie derecho mirando al frente y el izquierdo mirando hacia fuera, manteniendo el cuerpo recto. Dobla la rodilla derecha y apoya el peso del cuerpo sobre la pierna derecha. Cierra el puño derecho con el pulgar estirado señalando hacia arriba y el brazo derecho estirado hacia fuera, la uña del pulgar a la altura de los ojos. Imagínate que estas sosteniendo un arco con la mano derecha y la cuerda del arco estirada hacia atrás con la mano y el brazo izquierdos. Respira lenta y profundamente, al concentrarte en tu blanco imaginario. Mantener la postura de 1-3 minutos. Después cambia de lado y repite. (La postura del arquero es excelente para reforzar y equilibrar el sistema nervioso).