single-yogapose.php

Yoga para la alegría y el espíritu

Siéntate con las piernas cruzadas y la columna recta entrelazando las manos detrás de la espalda. Sube los brazos estirados las manos lejos del cuerpo. Inhala mientras giras hacia la derecha y exhala mientras lo haces a la izquierda. Mueve los brazos y la parte superior del cuerpo como un todo. Continúa durante 3 minutos con movimientos rápidos y enérgicos. Inhala profundamente, retén la respiración un momento y, a continuación, relájate.