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Yoga para incrementar tu energía

Permanece de pie de forma cómoda y erguida con los pies ligeramente separados. Estira los brazos muy por encima de la cabeza, preferiblemente tocando las orejas, y con las manos entrelazadas. Inhala por la nariz. Manteniendo los brazos estirados muy altos, ponte en cuclillas (postura del cuervo) mientras exhalas, con los pies bien asentados y equilibrados. Durante la inhalación, vuelve a ponerte de pie con la columna y la cabeza rectas y mirando hacia adelante. Respirando con fuerza por la nariz, continúa haciendo este ejercicio durante 3 minutos y disfruta de la nueva energía que puedes obtener.