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Yoga para fortalecerte

Siéntate con las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas, manteniendo los brazos rectos. Inspira y mantén la respiración. Flexiona la columna hacia adelante y atrás tantas veces como puedas antes de exhalar. Inspira y repite el proceso. Continúa durante 3 a 4 minutos. Después relájate y disfruta de la sensación.