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Yoga fácil para la purificacion

Sentado en los talones con las rodillas abiertas lleva tu frente hacia el suelo y relájate en esta posicion con los brazos estirados hacia adelante y las palmas de las manos juntas. Esta postura se llama ‘Guru Pranam’. Respira larga y profundamente por la nariz de 1-3 minutos. Siéntate lentamente, respira algunas veces y relájate. Intenta este pranayama sencillo (técnica de respiracion) junto a una asana (postura) por su efecto purificador.