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Yoga fácil para fortalecerse

Sentado en los talones, entrelazar los dedos detrás de la cabeza, las palmas en el cuello. Inhalar profundamente, después exhalar llevando lentamente la frente al suelo. Mantener la espalda derecha. Después inhalar mientras se sube lentamente. Continuar el movimiento por 1 a 3 minutos, respirando con fuerza por la nariz. Después sentarse derecho, respirar profundamente algunas veces y relajarse. Practicar yoga equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y nos hace capaces de equilibrar la energía mental.