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Yoga fácil para fortalecer el espíritu

En la antigüedad, la gente practicaba este ejercicio para levantar el ánimo. En pié, con las piernas separadas al màximo sin perder el equilibrio. Los brazos pegados a los lados del cuerpo, con los codos doblados a 90 grados, los antebrazos paralelos al suelo y las manos relajadas. Manteniendo los pies fijos, rotar las caderas formando un gran círculo, primero hacia un lado por 1 a 3 minutos y después hacia el otro por 1 a 3 minutos. Relájate.