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Yoga fácil para facilitar la digestión

Sentado en los talones, con la columna y la cabeza derechas, las manos reposando en las rodillas. Respira por la nariz, lenta y profundamente de 3 a 11 minutos. Esta posición se llama Vajrasana, postura de roca y es un excelente remedio para aliviar los efectos negativos de comer demasiado o rápidamente. Los antiguos yoguis pensaban que sentado en esta posición se puede digerir rocas.