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Sitali Pranayama - Ejercicio de respiración para la paz interna

Siéntate con los ojos cerrados. Inhala por la boca con la lengua en forma de “U”. La lengua queda un poco fuera de la boca. Exhala por la nariz. Se recomienda practicar este ejercicio de respiración 26 veces por la mañana y por la noche.