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Rotaciones de hombros durante un minuto

Cálmate. Siéntate en posición erguida, respira profundamente y relájate un momento. A continuación, mueve los hombros haciendo círculos amplios hacia delante en primer lugar con respiraciones largas y profundas entre medio minuto y un minuto, y después hacia atrás entre medio minuto y un minuto sin dejar de respirar larga y profundamente.