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Limpiaparabrisas

Esta meditación sirve para obtener una conciencia clara. Siéntate con las piernas cruzadas y lleva las manos frente a la cara, a la altura de los ojos. Lleva la mirada hacia las manos y muévelas rápidamente en círculos opuestos. Primero la derecha hacia adelante, luego la izquierda. Realiza el ejercicio durante 3-11 minutos, mejor a primera hora de la mañana.