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Fortalécete en 2 minutos

Siéntate con las piernas estiradas hacia adelante. Adquiere la postura Yoga Mudra entrelazando los dedos por detrás de la espalda y manteniendo los codos estirados. Inhala en 4 veces a medida que te inclinas hacia adelante desde las caderas mientras subes los brazos lo máximo posible estirándolos lejos de la espalda. Exhala de una sola vez mientras vuelves a la posición erguida. Continúa rítmicamente coordinando el movimiento con la respiración durante 2 minutos. Este ejercicio fomenta la resistencia.