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Yogaübung zum Wohlfühlen

Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule und entspanne Deine schultern. Halte die Hände auf Höhe des Herzens, circa 20 cm auseinander, die Finger zeigen nach vorn. Als Frau verbinde die Fingerkuppen von Daumen und Mittelfinger der linken Hand und von Daumen und kleinem Finger der rechten Hand. Als Mann ist die Fingerhaltung entgegengesetzt. Atme ruhig für 3-11 Minuten. Zum Schluss atme ein und balle die Hände zu Fäusten. Atme aus und entspanne.