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Yogaübung für Langlebigkeit

Sorge für eine gute Unterlage. Lege Dich auf den Rücken. Strecke die Beine hoch über den Kopf, greife Zehen, Fußgelenke oder Unterschenkel und strecke die Knie komplett durch. Rolle in dieser Haltung behutsam auf dem Rücken vor und zurück. Fahre für circa 3 Minuten fort, dann entspanne auf dem Rücken. Genieße das wohlige Gefühl.