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Yogaübung um dich vital zu fühlen

Sitze mit ausgestreckten Beinen. Fasse mit den Händen in die Kniekehlen, halte sie und rolle mit durchgestreckten Beinen auf den Rücken zurück. Rolle wieder nach vorne, bringe die Beine zum Boden und beuge den Oberkörper in Richtung Knie. Fahre fort für 2 Minuten, danach entspanne.