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Yogaübung für inneres Gleichgewicht

Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule, die Augen geschlossen. Die linke Hand ruht auf dem linken Knie. Verschließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen und atme durch das linke Nasenloch ein. Dann verschließe das linke Nasenloch mit dem rechten kleinen Finger und atme durch das rechte Nasenloch aus. Die übrigen Finger bleiben gestreckt. Fahre für bis zu 11 Minuten fort. Danach entspanne.