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Yogaübung für einen wachen Geist

Sitze gerade, die Augen geschlossen. Die rechte Hand ruht auf dem rechten Knie. Verschließe das linke Nasenloch mit dem linken Daumen, die übrigen Finger weisen nach oben. Atme durch das rechte Nasenloch lang und tief für 3 Minuten. Danach entspanne.