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Yoga für Intuition

Sitze in beliebiger Haltung mit gerader, aufrechter Wirbelsäule. Strecke nun deine Arme und Hände abwechselnd nach vorne aus und ziehe sie seitlich am Körper wieder nach hinten, als würdest du eine kraulende Bewegung machen. Bewege dich aus den Schultern heraus. Lasse den Atem sich selbst regulieren.