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Feueratem

„Feueratem“ ist ein kräftiger, schneller Atem durch die Nase, der mit der Energie des Nabels ausgeübt wird. Ziehe beim Ausatmen den Bauch bewusst ein. Das Einatmen geschieht automatisch, indem Du den Bauch entspannen lässt. Beginne langsam, mit zunehmender Übung steigere die Atemfrequenz hin zu einem schnellen Atem. Dauer: 1-3 Minuten. Feueratem facht das „Lebensfeuer“ an.