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Einfache Yogaübung zur Stärkung des Geistes

Stehe mit weit gespreizten, durchgedrückten Beinen, sorge für festen Stand. Die Oberarme an der Seite des Körpers haltend, winkle die Unterarme 90° an, so dass sie parallel zum Boden nach vorne weisen. Hände und Handgelenke bleiben locker. Ohne die Füße aus ihrem Platz zu bewegen, mache nun für ein bis drei Minuten weite Kreise aus der Hüfte zunächst in die eine Richtung, dann für weitere 1-3 Minuten in die andere Richtung. Danach entspanne.