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Einfache Yogaübung für Lebensfreude

Strecke die Arme seitlich und parallel zum Boden aus. Die Handflächen weisen nach vorne. Lege die Daumen über die eingerollten Ringfinger und kleinen Finger. Die Mittelfinger und Zeigefinger bleiben gestreckt. Ziehe die Schultern herunter, halte den Nacken gestreckt und bewege die Arme in kleinen Rückwärtskreisen. Atme entspannt und tief mit geschlossenen Augen und übe für 1-3 Minuten.