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Intensives Atmen

Stehe mit leicht gespreizten Beinen. Atme tief in Bauch und Brustkorb ein, während Du die Arme über den Kopf hebst und Dich aus der Streckung heraus leicht zurücklehnst. Atme aus, beuge Dich aus der Hüfte nach vorne und bewege Hände und Körper Richtung Boden. Die Beine sind durchgestreckt. Setze diese leichte Bewegungsfolge für 1-3 Minuten fort. Dann stelle Dich wieder gerade hin. Lasse die Arme locker an der Seite, nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspanne.