single-yogapose.php

Einfache Yogaübung, um den Hals zu verwöhnen

Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule. Lege Deine Hände auf die Knie und schließe die Augen. Atme durch die Nase ein, während Du den Kopf zur linken Schulter drehst. Atme durch die Nase aus, während Du den Kopf zur rechten Schulter drehst. Mache diese Übung für 1-3 Minuten. Dann schau nach vorne, nimm ein paar tiefe Atemzüge, entspanne und fühle die Wärme und das „Licht“ in Deinem Hals.