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Einfache Yogaübung für Munterkeit

Holzbündel-Rollen: Liege auf dem Rücken. Die Beine sind zusammen, die Arme seitlich am Körper angelegt. Rolle dich vom Rücken auf den Bauch und vom Bauch auf den Rücken, ohne irgendeinen Teil des Körpers zu bewegen, starr wie ein Bündel Holz. Fahre für 3 Minuten fort.