single-yogapose.php

Einfache Yogaübung um sich lebendig zu fühlen

Auf dem Rücken liegend, ziehe die Beine an und „kicke“ Dein Gesäß abwechselnd mit der rechten und linken Ferse. „Kicke“ mit der einen Ferse beim Einatmen, mit der Anderen beim Ausatmen. Übe für 1-3 Minuten.