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Einfache Yogaübung für Gleichgewicht und zur Stärkung des Körpers

Komme auf Hände und Knie. Hebe das linke Bein und den rechten Arm und halte sie waagerecht gestreckt mit langem und tiefem Atem für 3 Minuten. Dann atme tief ein, aus und wechsle: Hebe nun das rechte Bein und den linken Arm. Halte und atme für weitere 2 ½ Minuten.