single-yogapose.php

Atmen für erhöhte Achtsamkeit

Sitze mit gerader Wirbelsäule im Schneidersitz oder auf einem Stuhl. Atme lang, tief und bewusst durch die Nase. Mache die Erfahrung, dass Dich Dein Atem achtsamer werden lässt. Dauer: 3 Minuten.