single-yogapose.php

Yoga der fremmer ungdommelighed og glæde

Sid i skrædderstilling. Form knytnæver med hænderner og placer dem foran dig, som om du holder fast på et rat. Twist nu kroppen kraftfuldt fra side til side. Twist så meget du kan. Hold albuerne oppe og lad nakken bevæge sig med overkroppen. Forsæt i 3 minutter. Stræk derefter armene frem for dig. Den højre hånd over den venstre og med håndfladerne nedadvendt. Twist nu fra venstre til højre. Lad hovedet og nakken bevæge sig i samme retning. Forsæt sammensætningen af bevægelsen i 3 minutter.