single-yogapose.php

Energiyoga

Stå behageligt og rankt med let spredte fødder. Stræk armene højt over hovedet, helst så du rører dine ører, og med hænderne lukket om hinanden. Indånd gennem næsen. Hold armene udstrakt over hovedet og idet du udånder, sætter du dig i en squat (Kragen) med fødderne fast på jorden og i en balanceret bevægelse. Ved indånding stiller du dig straks op igen med ret ryg og hoved, mens du kigger ligefrem. Forsæt øvelsen i 3 minutter, mens du trækker vejret dybt gennem næsen. Nyd den nyskabte energi, som du opnår.