single-yogapose.php

Yoga der styrker velvære

Sid i skrædderstilling med ret ryg og afslappede skuldre. Hold hænderne 20 centimeter fra hinanden i hjertehøjde med fingrene fremadrettet. Hvis du er en kvinde, placer da venstre hånds tommelfinger og langfingers spidser på højre hånds tommelfinger og lillefingers spidser. Hvis du er en mand, gør så det omvendte. Træk vejret roligt i 3-11 minutter. Tag afslutningsvis en dyb indånding og form dine hænder til knytnæver. Udånd og slap af.