single-yogapose.php

Yogaøvelse der fremmer styrke og udholdenhed

Sid med ret ryg og placer hænderne på dine knæ. Hold albuerne udstrakte. Tag en dyb indånding og hold vejret. Flex så din rygrad frem og tilbage indtil du ikke kan holde vejret længere. Udånd. Indånd og begynd forfra. Varighed: 3-11 minutter.