single-yogapose.php

Yoga der skaber mental klarhed

Sid i skrædderstilling og hvil højre hånd på dit knæ. Bloker venstre næsebor med din tommelfinger. Træk vejret langsomt og dybt gennem dit højre næsebor og med lukkede øjne. Fokuser på din vejrtrækning i 3 minutter. Sæt dig ret op, træk vejret dybt et par gange og slap af.