single-yogapose.php

Vinduesvisker

Denne type medidation fremmer en klar bevidsthed. Sid i skrædderstilling og løft hænderne ind foran dine øjne. Fokuser på hænderne, mens du bevæger dem i cirkler i modsatte retninger. Hold skiftesvis din venstre og højre hånd i midten. Forsæt med øvelse i 3-11 minutter, fortrinsvis som det første om morgenen.