single-yogapose.php

Vågn op

Sid i skrædderstilling med ret ryg og med overarmene parallelt med gulvet. Form knytnæver med dine hæmder og stræk din tommelfingeren opad. Spænd armene fra skuldrene til spidsen af tommelfingeren. Ryst kroppen energisk i 3 minutter. Vejrtrækningen flyder automatisk. Hold fokus på næsetippen.